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腹筋 [美容・健康]

腹筋を簡単に鍛える方法とは・・・

北島式腹筋(-_☆)キラン

超効率的な腹筋トレーニングなんだそうです。


ひじを床について、

スフィンクスみたいな体勢に。

(腕立て伏せのひじバージョンみたいな感じ)


うつぶせになり、

ひじとつま先でカラダを支え、


その状態から、

おでこを床につけて、

おへそを見るようにする。

そして、頭を上げる。

この動作を繰り返すこと。



このトレーニングを行うことで、

腹筋に直接的に負荷を掛けることができるため、

たったの10回で、従来の腹筋の100回分に相当する効果が期待できるんだそうです。

タグ:腹筋 北島式
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タオルハンガー&補助テーブル [美容・健康]



タオルハンガー&補助テーブル。

料理をしているときの、スペースを確保。


使い方は、

このグッズを、キッチンのトビラに引っ掛ければいいんだそう。


耐荷重は、1キロ。

なので、食材とか調味料とかお皿とかを置けるんですね。

これは、便利ですね。

こちら↓↓↓



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イヌリン [美容・健康]

イヌリンっていう成分が、とてもいいものなんだそうです。

血糖値の急上昇を防いでくれるので、

成人病の予防にうってつけなんだそうです。


ただ、この成分が、多く入っているのは、
キクイモっていう食物なんだそうで、
1年中収穫できるっていう食物ではないんだとか。

っていうことで・・・

こちら⇒天然のインシュリンと呼ばれ、日本や欧米で人気のダイエットサポート食品



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不眠症 [美容・健康]

不眠症になるかもしれないんだそうです。

夜中に、目が覚めてしまったときに、
今何時?って、時計を見て時間を確かめてしまうと。


時間を確認してしまうと、
脳が勝手に、その時間に、起きるものだと、
勘違いしてしまうからなんだそうです。

不思議なメカニズムがあるものなんですね。

夜中に目が覚めても、時計を見ないで、二度寝が、正解なんですね。


タグ:時間 不眠症
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表情プロジェクト [美容・健康]

表情プロジェクトっていうキャンペーンが、始まるらしいです。

資生堂さんから。

たぶん、石田ゆり子さんが起用されて。

メインとなる化粧品は、薬用クリーム。

厚生労働省から医薬部外品の許可を得たんだとか。

販売される商品は、「エリクシール・シュペリエル・エンリッチド・リンクルクリームS」。

なんと、しわを改善する効果が、見込めるんだとか。

販売は、6月21日から、ドラッグストアや総合スーパーで。

楽しみですね。

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